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"Wenn man die Ruhe nicht in sich selbst findet, ist es umsonst, sie anderswo zu suchen."

Francois de La Rochefoucauld

Foto im Gras liegend.png

Entspannungstraining

No Stress oder Zurück in die Balance

Zur Ruhe kommen, abschalten, Kraft tanken und erleben, wie Entspannung sich anfühlt.

Kennst Du das?

Magendrücken, flache Atmung, muskuläre Verspannungen, Verdauungsprobleme, schwaches Immunsystem, Unruhe und innere Anspannung, Schlafstörungen, Konzentrationsprobleme, Ängste, Niedergeschlagenheit, Erschöpfung?

 

Der Druck im Alltag wächst, die Zeit scheint immer knapper. Familie und Haushalt müssen auch noch unter einen Hut gebracht werden. 

 

Kein Wunder, dass Du ständig unter Druck stehst. Kein Wunder, dass Du nicht mehr abschalten kannst.

Es wird Zeit, dass Du gegensteuerst.

 

In 8 Einheiten a´60 Minuten lernst Du Entspannungstechniken wie die Progressive Muskelentspannung und das Autogenes Training kennen und wirst diese in kleiner Runde und angenehmer Atmosphäre für Dich ausprobieren. Du erfährst auch, wie Du diese effektiven Methoden in Deinen Alltag integrierst und zu Hause anwendest.

Die Übungen können je nach persönlicher Vorliebe im Sitzen oder Liegen durchgeführt werden.

Dabei stärkst Du Deine Selbstwahrnehmung, denn nur das, was Du wahrnimmst, kannst Du auch verändern.

Mir ist es wichtig, dass Du verstehst, warum Du was machst. Ich erkläre deshalb die einzelnen Schritte und biete neben der Entschleunigung auch Basiswissen rund um das Thema Stress und Stressbewältigung an.

Neugierig geworden?

Dann melde Dich zu meinem Kurs "Entspannungstraining und gesunde Stressbewältigung" an.

Einzelheiten dazu findest Du weiter unten. Für Rückfragen stehe ich Dir gerne zur Verfügung.

Ich freue mich auf Dich. 

Kursinhalt
Kursinhalt
Kursinhalt
Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training
Kurszeit

montags 17:30 bis 18:30 Uhr

Kursort:

Yoga-Studio Jasmin Würmlin, Glemsgaustrasse 16a, 70499 Stuttgart 

Das Studio bietet großzügigen Raum und befindet sich zentral und ruhig gelegen in Weilimdorf. Die Haltestellen des ÖPNV liegen ums Eck. Ein Fahrradständer steht bereit. Parken ist in den umliegenden Straßen möglich.

Wärmende Schaffellmatten, rutschfeste Matten, Meditationskissen, weiche Baumwolldecken und ein großer Umkleidebereich sind vorhanden.

Kursgebühr:

8 Einheiten kosten 96,- Euro

Mitzubringen sind:

Wenn Du magst, bringe Deine eigene Matte, Kopfkissen, Decke und ggf. warme Socken mit.

Come as you like.

Kontraindikationen
  • Akute Arthritis und Muskelrheuma/Muskelentzündung

  • Psychosen, Zwangszustände, Neurosen

  • Gefäßspasmen

Neuer Kursbeginn
  • Montag, der 25. März 2024

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Dann melde Dich unverbindlich bei mir.

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