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"Wenn man die Ruhe nicht in sich selbst findet, ist es umsonst, sie anderswo zu suchen."

Francois de La Rochefoucauld

Junge Frau entspannt auf dem Rasen

Entspannungstraining

ATEMPAUSE - Wege zur inneren Ruhe

Zur Ruhe kommen, abschalten, Kraft tanken und erleben, wie Entspannung sich anfühlt.

Kennst Du das?

Magendrücken, flache Atmung, muskuläre Verspannungen, Verdauungsprobleme, schwaches Immunsystem, Unruhe und innere Anspannung, Schlafstörungen, Konzentrationsprobleme, Ängste, Niedergeschlagenheit, Erschöpfung?

 

Der Druck im Alltag wächst, die Zeit scheint immer knapper.

Kein Wunder, dass Du nicht mehr abschalten kannst.

Es wird Zeit, dass Du gegensteuerst.

 

In meinem Entspannungstraining lernst Du, neben dem bewussten Atmen, bewährte Techniken wie die Progressive Muskelentspannung und das Autogenes Training kennen und wirst diese in kleiner Runde und angenehmer Atmosphäre für Dich ausprobieren. Du erfährst auch, wie Du diese effektiven Methoden in Deinen Alltag integrierst und zu Hause anwendest. 

Die Übungen können, je nach persönlicher Vorliebe, im Sitzen oder Liegen durchgeführt werden.

Dabei stärkst Du Deine Selbstwahrnehmung, denn nur das, was Du wahrnimmst, kannst Du auch verändern.

Neugierig geworden?

Dann melde Dich zu meinem Kurs "ATEMPAUSE" an.

Einzelheiten dazu findest Du weiter unten. Für Rückfragen stehe ich Dir gerne zur Verfügung.

Ich freue mich auf Dich. 

Kursinhalt
Kursinhalt
Kursinhalt
Atem- und Achtsamkeitsübungen, Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training, Fantasiereisen, Reflektionen und ganzheitliche Gesundheitsimpulse
Kurszeit

montags 17:30 bis 18:30 Uhr

Kursort:

Yoga-Studio Jasmin Würmlin, Glemsgaustrasse 16a, 70499 Stuttgart 

Das Studio bietet großzügigen Raum und befindet sich zentral und ruhig gelegen in Weilimdorf. Die Haltestellen des ÖPNV liegen ums Eck. Ein Fahrradständer steht bereit. Parken ist in den umliegenden Straßen möglich.

Wärmende Schaffellmatten, rutschfeste Matten, Meditationskissen, weiche Baumwolldecken und ein großer Umkleidebereich sind vorhanden.

Kursgebühr:

10 Einheiten kosten 130,- Euro

Mitzubringen sind:

Wenn Du magst, bringe Deine eigene Matte, Kopfkissen, Decke und ggf. warme Socken mit.

Come as you are.

Kontraindikationen
  • Akute Arthritis und Muskelrheuma/Muskelentzündung

  • Psychosen, Zwangszustände, Neurosen

  • Gefäßspasmen

 
Neuer Kursbeginn "ATEMPAUSE"
  • 29. September 2025
  • Die einzelnen Termine sind:29.9./6.10./13.10./20.10./3. 11./10.11./17.11./24.11./1.12./8.12.25

Räumlichkeiten zum Entspannen

Anmeldung Entspannungstraining 

Ich interessiere mich für dieses Angebot.

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