Easy Balance für Teens -
Trainingszeit für Kopf und Körper

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It´s all about balance!

 

Eine Grundvoraussetzung für eine gesunde Entwicklung ist die ausgewogene Balance zwischen Anspannung und Entspannung, sowohl auf den Körper als auch auf die Psyche bezogen.

Diese Balance zu erreichen, gestaltet sich auch für Teens immer schwieriger.

Die Zeit des Heranwachsens ist eine besondere und aufregende Zeit. Junge Menschen sind häufig einem hohen Leistungsdruck ausgesetzt, sei es in der Schule, beim Sport oder bei anderen Aktivitäten. Sinnesfragen und ein sich rasant verändernder Körper stellen die Kids mitunter vor große Herausforderungen. Dazu kommen ein voller Terminkalender, sozialer Vergleich, wenig Bewegung, sowie der ständige Zugang zu Technologie und sozialen Medien. Da fällt das Abschalten, auch im übertragenen Sinn, nicht leicht.

In meinem Easy Balance Training geht es darum, körperliche und mentale Anspannung zu erkennen, eigene Beruhigungsstrategien kennenzulernen, die Selbstwahrnehmung zu stärken und die Selbstwirksamkeit zu fördern - ich kann etwas tun, wenn Stress kommt.

 

Dazu praktizieren wir einen bunten Mix aus Atem- und Achtsamkeitsübungen, Yoga-Asanas und Entspannungstechniken:

Mit Hilfe von Atem- und Entspannungsübungen lernen die Heranwachsenden die sogenannte Bremse ihres Gehirns zu stimulieren, den Parasympathikus. Sie lernen, den Fokus nach Innen zu richten und ihren unruhigen Geist zu beruhigen.

Yoga stärkt den Körper, unterstützt die Fähigkeit zur Konzentration, Fokussierung und Achtsamkeit und fördert die Wahrnehmung, dass jeder Körper einzigartig ist, auch in seinen Fähigkeiten. Yoga ist kein Wettbewerb - auch das ist ein Erleben, das für viele Jugendliche sehr ungewöhnlich ist. Es geht in meinem Training nicht um die korrekte Ausführung, sondern um den Spaß an Bewegung und die Erfahrung des eigenen Körpers.

Dazu kommen Achtsamkeitsübungen und Reflektionen zu Themen, die die Teens aktuell beschäftigen.

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Ziel des Trainings ist es, die Jugendlichen ganzheitlich zu stärken und ihnen Tools an die Hand zu geben, besser mit Anforderungen umzugehen und innere Stabilität aufzubauen. So praktizieren wir Übungen, die sie im Alltag anwenden können, etwa vor Klassenarbeiten, nach Streit oder bei innerer Unruhe.

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Der Kurs geht über 8 Wochen und findet 1x wöchentlich statt. 

Schnuppern ist nach Voranmeldung jederzeit möglich!

 

KURSSTART: 28.09.2026

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TERMINE: 28.09; 05.10; 12.10.; 19.10.; 02.11.; 09.11.; 16.11.; 23.11.2026

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WANN? montags von 16-17 Uhr

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WO? Yogastudio J. Würmlin, Glemsgaustraße 16a, Stuttgart-Weilimdorf

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KOSTEN? 109,- Euro