Natürlich.Gesundreich mit
Uli Gier
Ganzheitliches Gesundheitscoaching -
Ernährung, Darm, Stress und Gewicht
Der Druck im Alltag wächst, die Zeit scheint immer knapper und die Herausforderungen am Arbeitsplatz immer größer zu werden. Familie und Haushalt müssen auch noch unter einen Hut gebracht werden. Dazu die weltpolitische Lage. Kein Wunder, dass Du ständig unter Druck stehst!
​
Gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung kommen auch zu kurz! Woher bloß die Zeit und die Energie nehmen?
Alles so aufwendig!
Dazu schlechter Schlaf, Gedankenspiralen, Ängste.
Erste körperliche und psychische Symptome machen sich bei Dir bemerkbar.
​
Es wird Zeit, dass Du gegensteuerst!
​
Als ganzheitlicher Gesundheitscoach mit den Schwerpunkten Ernährung, Darmgesundheit, Gewichts- und Stresscoachung kenne ich viele Ansätze, Dich auf Deinem individuellen Weg zu mehr Gesundheit nachhaltig zu stärken und zu begleiten ... für mehr Energie und Wohlbefinden, ein besseres Immunsystem, den Mut,
wieder an Dich und die Regenerationskraft Deines Körpers zu glauben.
​
Aus meiner Sicht gibt es nichts Wichtigeres als die Gesundheit. Gesundheit bedeutet, dass Dein Körper fit ist, dass Du keine Schmerzen hast, Du Dinge unternehmen kannst, die Dir wichtig sind, Du Menschen unterstützen kannst, denen es vielleicht nicht so gut geht, dass Du Dein Business leiten kannst und Dinge bewegen kannst in dieser Welt. Das alles geht nur, wenn Du gesund bist.
​
Wesentliche Säulen sind Ernährung, Bewegung, Entspannung und Mindset. Gesundheit als Frage des Lebensstils.
​
Das ist gar nicht so uncool, wie es zunächst klingen mag.
Lecker Genießen und „Natürlich Gesundreich“ schließen sich nicht aus – im Gegenteil. Es geht nicht um Verzicht!
Es geht um bewusste Entscheidungen für oder gegen etwas.
Es geht um Selbstliebe, Selbstverantwortung und letztendlich um Selbstbestimmtheit.
​
Es geht um Dich!
​
EASY BALANCE für TEENS -
Trainingszeit für Kopf & Körper
Grundvoraussetzung für eine gesunde Entwicklung ist eine ausgewogene Balance zwischen Anspannung und Entspannung, sowohl auf den Körper als auch auf die Psyche bezogen. Das wird in unserer schnelllebigen Welt immer mehr zur Herausforderung. Das Abschalten, auch im übertragenen Sinn, fällt schwer.
Mit diesem Kurs möchte ich Teens zwischen 10 und 14 Jahren ganzheitlich stärken und ihnen Tools an die Hand geben, ihren unruhigen Geist zu beruhigen, Gefühle besser zu regulieren und mit Anforderungen leichter umzugehen.
Wir widmen uns dem Atem, der eng mit unseren Emotionen verbunden ist. Wir trainieren Achtsamkeit, um bewusst vom Denken ins Fühlen zu kommen. Wir praktizieren Yoga für ein besseres Körpergefühl. Wir lernen diverse Entspannungstechniken kennen, um tiefe körperliche und mentale Entspannung zu erfahren.
​
Es ist eine bunte Mischung aus Bewegung, Atemübungen und Ruhe, die helfen kann, Stress abzubauen, mentale Klarheit und ein stabileres Körper- und Selbstgefühl zu entwickeln.
Ein neuer Kurs mit 8 Einheiten startet am 28. September 2026,
immer montags von 16-17 Uhr im Yoga-Studio Würmlin, Glemsgaustraße 16a, Stuttgart-Weilimdorf.
​​
Eine Schnupperstunde bzw. ein späterer Kurseinstieg ist jederzeit nach Voranmeldung möglich.​
ATEMPAUSE - Wege zu innerer Ruhe
​​​
Wird Dir manchmal alles zu viel? Du kommst schlecht zur Ruhe? Dein Gedankenkarussell steht auf Autopilot? Du suchst Wege zu mehr Ausgeglichenheit. Du suchst einen besseren Umgang mit Stress?
​
Dann bist Du hier richtig!
Mein Entspannungstraining "Atempause" sorgt für Entspannung und reduziert Stresshormone. Es hilft, den Kopf zu klären, die Konzentration zu verbessern und Emotionen besser zu regulieren. Gezielte Entspannung optimiert die Sauerstoffversorgung der Zellen und kann helfen, Blutdruck und Herzfrequenz zu senken.
​
In diesem Kurs praktizieren wir Atemtechniken und Achtsamkeitsübungen, Body Scans, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training sowie Fantasiereisen. Dabei entsteht ein Zustand tiefer Entspannung, der Körper und Geist gleichermaßen wohltut.
Ergänzend gibt es Mini-Entspannungsimpulse für Zwischendurch, Feuerwehrstrategien für den Notfall, und kurze Reflektionen. Auch das Thema Schlaf gehört zum Trainingsinhalt
Ein neuer Kurs mit 8 Einheiten startet am 28. September 2026 - immer montags von 17:30-18:30 Uhr im Yoga-Studio Würmlin, Glemsgaustraße 16a, Stuttgart. Weilimdorf.
​
Eine Schnupperstunde bzw. ein späterer Kurseinstieg ist jederzeit möglich.
KUNDEN-FEEDBACK
zum Entspannungstraining "Atempause"
Schwer beeindruckt, was man mit Entspannung erreichen kann.
Uli ist super kompetent und sympathisch und geht auf Fragen und Wünsche der Teilnehmer ein.
Mehr Ruhepausen für den Kopf, praktische Stressabbauübungen und bewusstes Atmen -
wärmste Empfehlung!