Entspannungstraining 1.0
Am 18. November 2024 startet der neue Kurs "Mensch, entspann Dich" - speziell für Beginner. Eine Schnupperstunde oder ein späterer Kurseinstieg ist jederzeit nach Voranmeldung möglich. Es geht darum, zur Ruhe zu kommen, abzuschalten und zu erleben, wie Entspannung sich anfühlt. Dazu gibt es Hintergrundinfos zu den einzelnen Techniken und zu Entspannung generell.
Außerdem:
einfache Körperübungen zum Spannungsabbau
Atemtechniken für mehr Fokussierung und Regulierung unseres unruhigen Geistes
Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training zur besseren Körperwahrnehmung und Steigerung unserer Kontrollüberzeugung
Achtsamkeitsübungen, Meditationen und Phantasiereisen
Feuerwehrstrategien, um Überspannung schnell abzubauen
Entspannungstraining 2.0
Zusätzlich biete ich ab Frühjahr 2025 das Entspannungstraining "Relax & Reflect" an, speziell für Wiederholer*innen, die bereits den Einführungskurs besucht haben. Es geht um wohltuende Entspannung kombiniert mit ganzheitlichen Gesundheitsimpulsen. Also, weniger Theorie zum Thema Entspannung, dafür Anregungen und Reflektionen zu einer gesunden Lebensweise. Die Themen stimmen wir gemeinsam ab ... beispielsweise:
Life-Health-Balance
Gesunde Stressbewältigung
Säure-Basen-Haushalt
Unsere Lymphe
Kraft der Gedanken
Säulen der Resilienz
Darmgesunde entzündungshemmende Ernährung etc.
Weitere Infos folgen!
Anmeldung und Rückragen: ulrike.gier@ugberatung.de
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